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如何快速练出腹肌？
专家回答：常见的锻炼腹肌的动作训练的方法有：仰卧起坐、各种卷腹动作、仰卧抬腿等等动作，对于超重或肥胖的人来说，因为脂肪堆积过厚，就需要降体脂，先做一些有氧运动来减脂，等体脂率降到一定程度，再... 详细»
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怎么才能练出腹肌？
专家回答：想要练出腹肌前提必须是体脂率比较低，你首先需要进行减脂，减脂是一个漫长的过程，需要坚持很久，不是运动几天就可以看到效果的。减脂最有效的方法是无氧运动加有氧运动，无氧运动进行20到3... 详细»
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在家怎样练腹肌
专家回答：腹肌的锻炼有很多种方式，一般最常见的健身房锻炼运动是仰卧起坐，这个运动的方式主要就是锻炼腹肌的，而且方便和简单，受到大多数人的欢迎，建议可以在家通过仰卧起坐的方式来锻炼腹肌，同时注... 详细»
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锻炼腹肌的方法
专家回答：锻炼腹肌可以进行俯卧撑锻炼，也可以进行长跑运动或者登山运动，同时也可以适当的做一些仰卧起坐运动或者太极拳运动。 运动的过程中能够锻炼到肌肉的收缩能力，有助于肌肉的塑形。锻炼的过程... 详细»
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腹肌怎么练出来
专家回答：腹肌可以使用一些器械来进行锻炼，增加肌肉的力量，同时也可以多做仰卧起坐或者是慢跑、游泳等有氧活动。 锻炼腹肌需要长期坚持，每天的运动量不能少于半小时，避免半途而废，在锻炼的过程中... 详细»
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如何快速练出腹肌?
专家回答：快速练出腹肌需要多参加体育锻炼，比如仰卧起坐和打篮球，也可以通过快跑和举杠铃，每天的运动量不要少于半小时，可以快速锻炼腹肌。 锻炼腹肌的过程中还可以提高机体免疫力减少，疾病发生，... 详细»
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训练腹肌治疗疝气
专家回答：你好，针对于训练腹肌治疗疝气还需要看其严重程度，应用疝气带进行局部固定后，适当的有所缓解，可以适当的选择锻炼腹肌进行治疗，但需要注意患者年龄较大时造成复发的可能性就会非常大，具体需... 详细»
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滚轮练腹肌效果好吗？
专家回答：通过滚轮的方式练腹肌效果是非常好的，但是一定要长期坚持，不能半途而废，同时搭配一些热身的运动，效果会更好能够达到事半功倍的效果，充分燃烧多余的脂肪，同时还要注意控制饮食，不能吃一些... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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腹肌紧绷怎么回事？
专家回答：患者出现腹肌紧绷的情况可能是因为腹肌紧张导致的，还可能与精神因素或肠道炎症密切有一定的关系。总的来说，最多见的原因是由于精神压力导致的，这可能是因为患者害怕他人说大肚子或其他导致的... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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腹肌不均衡怎么练？
专家回答：您好，腹肌的结构是比较复杂的。腹肌不对称有两方面的影响因素。第一是天生导致的，这个没办法调整。第二是锻炼时用力不均匀，建议锻炼时严格按照动作要求，坚持锻炼，一个半月下来腹部会变的紧... 详细»
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- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
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